Казати “ні” — це не про відсторонення від інших, а про повернення до себе. Це навичка, яка змінює якість життя, дозволяє будувати здорові межі, берегти ресурси і зберігати щирість у стосунках. Відмова — це ваш спосіб сказати “так” тому, що справді має значення.
Архіви позначок:самооцінка
Щоденник вдячності: проста звичка, що змінює життя українців щодня
У цій статті розкрито, що таке щоденник вдячності, як він працює та чому його варто вести щодня саме українцям у непростий час. Детально пояснено, які науково підтверджені переваги ця практика має для психічного здоров’я — від зниження тривожності до підвищення продуктивності. Стаття містить покрокову інструкцію для початківців, психологічне обґрунтування впливу вдячності на мозок і життя людини, а також пояснює, як цей простий інструмент допомагає українцям зберігати емоційну рівновагу, ресурсність і силу духу під час війни та щоденних викликів. Це матеріал про внутрішню опору, яку може знайти кожен, незалежно від обставин.
Як розпізнати психологічні пастки і повернути контроль над життям
Багато людей живуть у впевненості, що контролюють своє життя, приймають зважені рішення та володіють ситуацією. Проте така впевненість іноді виявляється ілюзією, за якою ховаються глибші психологічні пастки. Людина може роками вважати, що її вибір – результат логіки та вільної волі, хоча насправді неусвідомлені установки, страхи та викривлення мислення формують поведінкові шаблони, що поступово руйнують якість …
Продовжити читання “Як розпізнати психологічні пастки і повернути контроль над життям”