Інтервальне голодування (ІГ) — це стратегія харчування, яка передбачає чергування періодів їжі та голодування. Ця практика має значний вплив на біохімічні процеси в організмі, особливо на рівні клітинного метаболізму, інсулінової чутливості, аутофагії та клітинного омолодження. 1. Біохімічні зміни при інтервальному голодуванні Інтервальне голодування запускає низку біохімічних змін, які впливають на енергетичний баланс організму, активацію різних …
Архіви позначок:дієта
Чи справді популярні дієти працюють?
Популярні дієти можуть працювати, але їхня ефективність залежить від кількох чинників: індивідуальних особливостей організму, дотримання дієтичних рекомендацій і мети (схуднення, підтримка здоров’я, покращення стану шкіри тощо). Наукові дослідження доводять, що жодна дієта не є універсальною, і багато з них працюють лише тимчасово. Крім того, деякі дієти можуть призвести до небажаних наслідків, якщо застосовувати їх неправильно …