Десять порад, які допоможуть відновитися після святкувань: 1. Гідратація. Надмірне вживання алкоголю чи солоної їжі може призвести до зневоднення. Почніть день після свят з великої склянки води та продовжуйте пити воду протягом дня. Для швидшого відновлення електролітного балансу можна використовувати ізотонічні напої або розчини електролітів. 2. Здоровий сон. Порушення режиму сну під час свят є …
Продовжити читання “10 порад, як відновитись після святкувань”
Пропонуємо до Вашої уваги кілька практичних і перевірених порад, як можна підняти настрій та зберегти емоційну стійкість, особливо враховуючи складні часи, які зараз переживають українці. Ці рекомендації базуються на досвіді підтримки внутрішнього ресурсу і можуть допомогти впоратися з труднощами. 1. Підтримка та спілкування з близькими У складні часи соціальна підтримка відіграє важливу роль у підтримці …
Продовжити читання “Три методи підняття настрою для українців”
