1. Підвищення усвідомленості та роботи з переконаннями Часто ми зіштовхуємось з внутрішніми переконаннями, що обмежують наше зростання та впливають на наш добробут. Це можуть бути такі стереотипи, як “Я не заслуговую на успіх”, “У житті немає місця для радості”, або навіть соціально сформовані стереотипи, пов’язані з обмеженими можливостями в Україні. Для того, щоб налаштувати себе …
Продовжити читання “Як налаштуватись на ріст добробуту та позитивні емоції?”
Десять порад, які допоможуть відновитися після святкувань: 1. Гідратація. Надмірне вживання алкоголю чи солоної їжі може призвести до зневоднення. Почніть день після свят з великої склянки води та продовжуйте пити воду протягом дня. Для швидшого відновлення електролітного балансу можна використовувати ізотонічні напої або розчини електролітів. 2. Здоровий сон. Порушення режиму сну під час свят є …
Продовжити читання “10 порад, як відновитись після святкувань”
Пропонуємо до Вашої уваги кілька практичних і перевірених порад, як можна підняти настрій та зберегти емоційну стійкість, особливо враховуючи складні часи, які зараз переживають українці. Ці рекомендації базуються на досвіді підтримки внутрішнього ресурсу і можуть допомогти впоратися з труднощами. 1. Підтримка та спілкування з близькими У складні часи соціальна підтримка відіграє важливу роль у підтримці …
Продовжити читання “Три методи підняття настрою для українців”
