Підтримання доброго настрою та вміння випромінювати позитивні емоції є важливими не лише для особистого добробуту, але й для побудови успішного і гармонійного життя. Дослідження в галузі психології та нейронауки показують, що наш настрій, емоції та те, як ми взаємодіємо з іншими людьми, безпосередньо впливають на наше фізичне здоров’я, соціальні відносини, кар’єру та загальну якість життя. …
Продовжити читання “Чому добрий настрій — це важливо? Техніки підтримання внутрішнього позитиву.”
Злість — це природна емоція, яка виникає у відповідь на певні події або ситуації, що сприймаються людиною як несправедливі, загрозливі або такі, що суперечать її інтересам. Злість є частиною захисної реакції організму і має еволюційне походження — вона допомагає мобілізувати ресурси для боротьби чи уникнення небезпеки. Як виникає злість? Злість зазвичай виникає як реакція на: …
Пропонуємо розглянути шість альтернатив TikTok. Кожна з цих платформ має свої унікальні особливості, переваги та недоліки. Розглянемо основні альтернативи. 1. Instagram Reels 2. YouTube Shorts
Почуття гумору — це здатність людини сприймати комічні ситуації, події або висловлювання, розуміти їх як смішні або іронічні, і реагувати на них через сміх, посмішку або інші форми позитивної емоційної реакції. Це одна з форм емоційного інтелекту, яка дозволяє людині бачити світ крізь призму гумору, знаходити у звичайних або навіть складних ситуаціях комічні елементи. Як …
Продовжити читання “Почуття гумору. Що це? Як з ним поводитись?”
Хронотипи — це біологічно обумовлені індивідуальні відмінності у добовій активності людини, що визначають схильність до різної активності у різні періоди доби. Вони відображають особливості внутрішніх циркадних1 (добових) ритмів і впливають на час найбільшої продуктивності, активності та відпочинку. Існує кілька основних хронотипів: “жайворонки” (ранковий тип), “сови” (вечірній тип) і “голуби” (проміжний тип). Хронотипи були вперше досліджені …
Продовжити читання “Графік роботи відповідно до хронотипу людини”
Ефективне планування вихідних допомагає збалансувати час для себе, домашні справи, навчання та відпочинок. Ось кілька порад, як це зробити: 1. Розподіл часу за категоріями 2. Планування дня Субота Неділя
Натхнення для роботи може прийти з різних джерел, і незалежно від галузі або сфери діяльності, воно часто має спільні елементи. Читання книг і статей є важливим джерелом натхнення. Книги про саморозвиток, література з психології, філософії або професійного розвитку допомагають отримати нові ідеї та погляди на життя і роботу. Наприклад, класичні книги на кшталт “Атлант розправив …
1. Підвищення усвідомленості та роботи з переконаннями Часто ми зіштовхуємось з внутрішніми переконаннями, що обмежують наше зростання та впливають на наш добробут. Це можуть бути такі стереотипи, як “Я не заслуговую на успіх”, “У житті немає місця для радості”, або навіть соціально сформовані стереотипи, пов’язані з обмеженими можливостями в Україні. Для того, щоб налаштувати себе …
Продовжити читання “Як налаштуватись на ріст добробуту та позитивні емоції?”
Десять порад, які допоможуть відновитися після святкувань: 1. Гідратація. Надмірне вживання алкоголю чи солоної їжі може призвести до зневоднення. Почніть день після свят з великої склянки води та продовжуйте пити воду протягом дня. Для швидшого відновлення електролітного балансу можна використовувати ізотонічні напої або розчини електролітів. 2. Здоровий сон. Порушення режиму сну під час свят є …
Продовжити читання “10 порад, як відновитись після святкувань”
